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春夏季节容易上火伤肝药粥药茶来调理

2019-05-11 13:42:20 | 来源: 饮食

1、药粥药茶 理气养肝

春季阳气初生,宜食用辛甘发散的食品,如葱、姜、蒜、大枣、山药、红薯、蜂蜜等,以遣散阴寒,顺应春季阳气之升发。还要多吃些新鲜蔬菜和水果,如春笋、菠菜、黄芽菜、绿芽菜、香菜、柑桔、苹果、香蕉等,以补充由于冬季新鲜蔬菜缺少,摄取维生素不足的缺憾。同时要增加蛋、鸡肉、鱼、瘦肉、虾之类优良蛋白的摄取,以提供日渐活跃的人体需要,来增强抵抗力。不要过量吃酸味食品,由于过食酸味易致使肝气郁结。

可有目的地选择1些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。草药如枸杞、丹参等。药膳类可选用枸杞大枣粥、山药粥、荠菜粥、猪肝绿豆粥等。正值春季,常饮这些粥可补肝养血、清热明目、美容润肤,令人容光焕发。对体虚乏力、气短懒言者,可用党参、黄芪各20克,鸡肉250克,红枣5枚,生姜3片,加水炖熟,加食盐少量调味,饮汤吃肉,常常服用,体质会逐步得到改良。

2、茉莉花茶:可“去寒邪、助理郁”,到达安定情绪、振奋精神的作用,还能清热解暑、健脾安神、化湿、和胃止腹痛并改良痛经症状。

3、决明子茶:春季时肝生发易上亢,也就是血压容易升高,决明子可平肝阳、清热通便,1些血压不稳的人,春季可以适当喝1些。

如果出现了咽喉发干、疼痛不适,此类春季人们最常出现的上火症状之1,可饮1款药茶:用菊花、金银花各10克,生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散风热、清咽利喉之效,主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎而至的咽痛音哑、口燥干咳等症。

4、枸杞茶:枸杞性平温,可补益肝肾。

5、菊花茶:怀菊花、杭菊花皆可,菊花可清肝降火。

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